Formation Communication et affirmation de soi

Pourquoi cette formation est faite pour vous ?

Vous souhaitez :

• Améliorer vos compétences en communication ?
• Savoir dire non de manière assertive ?
• Gérer les conflits de manière constructive ?
• Renforcer votre estime de soi et votre confiance en vous ?

Cette formation est conçue pour vous aider à atteindre vos objectifs et bien plus encore, avec une particularité unique : 6 heures de coaching individuel inclus pour un accompagnement personnalisé et une mise en pratique renforcée.

Ce qui rend cette formation unique

En plus des 2 jours de formation intensive, bénéficiez de 6 heures de coaching individuel. Ce coaching vous permettra :

• D’approfondir les concepts appris en formation
• De recevoir des conseils personnalisés adaptés à votre situation
• De mettre en pratique les techniques dans votre contexte professionnel et personnel
• De bénéficier d’un suivi sur mesure pour garantir votre progression

Objectifs de la formation

• Connaître son style relationnel : Identifier et comprendre votre propre style de communication
• Distinguer les différents types de comportements : Apprendre à reconnaître les comportements passifs, agressifs, manipulateurs et assertifs
• Adapter sa communication et son comportement : Développer des stratégies pour interagir efficacement avec différents types de personnes
• Savoir dire non de manière assertive : Acquérir des techniques pour refuser sans culpabilité
• Gérer les conflits et les situations difficiles : Utiliser des outils pour aborder et résoudre les conflits de manière constructive
• Comprendre les mécanismes de la communication : Maîtriser les composantes verbales et non verbales de la communication
• Renforcer l’estime de soi et la confiance en soi : Développer une image positive de soi-même et améliorer ses interactions sociales

Programme de la formation

Jour 1 : Techniques et pratiques de communication

S’approprier les fondamentaux de la communication interpersonnelle

• Comprendre les composantes de la communication
  • Communication verbale et non verbale
  • Schéma de communication : émetteur, message, récepteur
  • La déperdition, la proxémique, la congruence
• Les filtres de perception
  • Exercices pratiques
• Savoir donner des feedbacks
  • Construire un feedback constructif

Gérer une situation difficile

• Communication NonViolente (CNV)
  • Introduction à la CNV et exercices pratiques
• Intelligence émotionnelle
  • Reconnaître et réguler ses émotions
• Identifier et lever les malentendus
  • Écoute active
  • Reformulation
  • Mise à plat des représentations

Jour 2 : Les Fondamentaux de la communication assertive

Connaître ce qu’est l’assertivité

• Connaître son style relationnel
  • Autodiagnostic d’assertivité
• Introduction à la communication assertive
  • Affirmation de soi et des opinions dans le respect de celles de ses interlocuteurs
• Les composantes de la communication assertive
  • Types de comportements
  • Les positions sociales
• Obstacles à l’assertivité
  • Stratégies pour les surmonter

Pratiquer une communication assertive

• Établir des limites saines et préserver son intégrité personnelle
  • Méthode pour faire une demande assertive
  • Méthode pour dire non de manière assertive

Apprendre à identifier et à résoudre les conflits de manière assertive

• Connaître les jeux psychologiques
  • Le triangle de Karpman : les 3 rôles des joueurs

Coaching individuel de 6 heures

En quoi consiste le coaching individuel ?

• Sessions personnalisées : 6 heures de coaching réparties en 4 séances de 1h30 à intervalle de 2 à 3 semaines
• Suivi continu : Un accompagnement régulier pour suivre vos progrès
• Mise en pratique des acquis : Des exercices concrets pour renforcer les compétences acquises
• Support personnalisé : Des conseils adaptés à votre contexte personnel et professionnel

Les avantages du coaching individuel :

• Approfondissement des connaissances : Travaillez en profondeur sur les concepts appris en formation
• Résolution de problèmes spécifiques : Recevez des solutions adaptées à vos défis personnels
• Flexibilité et adaptation : Planifiez les sessions de coaching selon votre emploi du temps

Méthodes pédagogiques

• Évaluation des besoins et des attentes : Personnalisation du contenu en amont de la formation
• Méthodes actives et participatives : Alternance de théories, échanges et exercices pratiques à partir de vos cas concrets, vos problématiques
• Plan d’actions individuel : Élaboration d’un plan d’actions à la fin de la formation pour appliquer les acquis et préparer le coaching individuel
• Supports de cours : Fournis à chaque participant pour faciliter l’apprentissage et la révision
• Accompagnement continu : Échanges avec la formatrice-coach par téléphone et mail pendant toute la durée de l’accompagnement

Informations pratiques

• Prochaines sessions :
  • Sessions Présentiel  :
    • 19 et 20 Décembre 2024
    • 11 et 12 Février 2025 
  • Intra-entreprise sur demande
• Lieu : Colomiers
• Durée : 2 jours de formation intensive (14h) + 6 heures de coaching individuel
• Nombre de participants : de 1 à 10 personnes maximum
• Tarifs :
  • Financement personnel : 2 500€ net (TVA non applicable art. 261.4.4 du CGI)
  • Financement entreprise/OPCO : 3 000€ net (TVA non applicable art. 261.4.4 du CGI)
• Inscription : Contactez-moi ou Formulaire d’inscription ICI

À propos de moi

Je suis spécialisée dans la formation en communication interpersonnelle et développement personnel. Ma mission est de vous aider à atteindre vos objectifs professionnels et personnels en vous offrant des formations de qualité et un accompagnement personnalisé.